의식적 인식의 제한, 선택적 주의와 수면

1. 선택적 주의

당신의 의식적 인식은 선택적 주의를 통해 당신이 경험하는 모든 것의 매우 제한된 측면에만 집중합니다. 오감은 초당 11,000,000비트의 정보를 받아들이고 그 중 약 40개를 의식적으로 처리하는 것으로 추정됩니다. 그러나 마음의 무의식 트랙은 직관적으로 다른 10,999,960비트를 많이 사용합니다. 예를 들어, 당신은 이 문장을 읽기 전까지는 발의 움직임이나 코가 시야에 들어오는 것을 인식하지 못했을 것입니다. 양쪽 귀에 각각 헤드셋을 통해 두 개의 대화를 듣고 말하는 동안 왼쪽 귀에서 말하는 것에 주의를 기울이면 오른쪽에서 말하는 것을 인식하지 못할 것입니다. 칵테일파티 효과는 선택적 주의의 또 다른 예로 많은 목소리 중 한목소리에만 주의를 기울이는 능력입니다. 다른 사람이 당신의 이름을 말하면 마음의 다른 트랙에서 작동하는 인지 레이더가 즉시 그 목소리를 의식하게 됩니다. 선택적 주의는 사고와 관련하여 살펴볼 수 있는데 University of Utah 운전 시뮬레이션 실험에서 휴대전화를 사용하는 학생들은 교통 신호, 광고판 및 기타 차량을 감지하고 반응하는 속도가 더 느렸습니다. 운전 중 전화 통화를 하면 선택적 주의가 도로에서 전화기로 왔다 갔다 합니다. 하지만 까다로운 상황이 당신의 모든 주의를 필요로 할 때, 당신은 아마도 말을 멈출 것입니다. 특히 복잡한 작업으로 전환할 때 주의를 전환하는 과정은 약간의 대처 지연으로 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 미국 고속도로 교통안전 위원회(2006)는 차량 충돌의 거의 80%가 운전자의 주의 산만과 관련이 있다고 추정합니다. Suzanne McEvoy와 그녀의 University of Sydney 동료(2005, 2007)는 자동차 충돌 직전의 전화 기록을 분석했을 때 휴대폰 사용자가 4배 더 위험하다는 사실을 발견했습니다. 승객이 있으면 위험이 1.6배 증가합니다. 이러한 위험의 차이는 운전자에게 8마일 전방의 고속도로 휴게소에서 차를 세우도록 요청한 실험에서도 나타났는데, 휴대폰으로 통화하는 사람 중 50%는 차를 몰고 지나갔습니다(Strayer & Drew, 2007). 따라서, 주의는 선택적이기 때문에 전화나 GPS 내비게이션 시스템에 주의를 기울이면 다른 일에 주의를 기울이지 않게 됩니다. 오하이오 주립 대학의 보행자에 대한 자연주의적 관찰에서 발견한 것으로 이야기하면서 걷는 것도 위험할 수 있습니다(Ansar et al., 2008). 휴대전화를 사용하는 사람의 절반과 이러한 방해가 없는 사람의 25퍼센트가 자동차가 접근할 때 건너는 것과 같이 안전하지 않은 도로 횡단을 보였습니다.

2. 선택적 부주의

의식적 인식 수준에서 우리는 끊임없이 우리 앞에 있는 엄청난 양의 시각적 자극 중 일부만을 인식하게 되면 나머지 모든 것에 대해 눈이 멀게 됩니다. 스웨덴의 Petter Johanson과 그의 동료들(2005)은 두 명의 여성 얼굴을 2~5초 이상 보여주고 어떤 얼굴이 더 매력적인지 물었습니다. 그런 다음 연구원은 사진을 뒤집어 놓고 시청자에게 선택한 사진을 건네고 선택을 설명하도록 요청했는데, 15번 중 3번은 까다로운 연구원들이 손재주를 사용하여 사진을 전환하여 시청자가 선택하지 않은 얼굴을 보여주었습니다. 사람들은 속임수를 거의 알아차리지 못했을 뿐만 아니라 실제로 거부한 얼굴을 선호하는 이유를 쉽게 설명했습니다. Ulric Neisse(1979)와 Robert Becklen, Daniel Cervone(1983)은 비디오를 시청하는 실험에서 이러한 현상을 극적으로 보여주었습니다. 흰 셔츠를 입은 세 명의 선수 이미지 위에 농구공을 던지는 남자들이 겹쳤는데, 실험에 참가자들의 과제는 검은색 셔츠를 입은 선수가 공을 패스할 때마다 키를 누르는 것이었습니다. 대부분의 사람은 게임에 완전히 집중하여 주의가 다른 곳으로 향하게 되면서 비디오 중간에 화면을 가로질러 우산을 들고 산책하는 젊은 여성을 알아차리지 못했습니다. 우리의 선택적 주의력은 의식하지 못하는 수면 중에도 발생합니다.

3. 수면과 의식

기록 장치와 관찰에 의해서 많은 수면에 대한 신비가 풀리고 있습니다. 뇌파와 근육의 움직임을 기록하고 잠자는 사람을 관찰하고 가끔 깨움으로써 연구원들은 수천 년의 상식이 우리에게 절대 말하지 않은 것을 얼핏 엿볼 수 있습니다. 깊은 잠에 빠져 있을 때도 지각의 창은 실제로 완전히 닫히지 않습니다. 당신은 침대에서 이리저리 움직이지만, 떨어지지는 않습니다. EEG 기록은 뇌의 청각 피질이 수면 중에도 소리 자극에 반응함을 확인합니다. 지나가는 차량의 굉음이 깊은 잠을 방해하지 않을 수 있지만, 아기방에서 울음소리는 신속하게 수면을 방해합니다. 이름의 소리도 마찬가지입니다. 깨어있을 때와 마찬가지로 잠들어 있을 때도 의식이 없는 상태에서 대부분의 정보를 처리합니다. 우리 몸은 생체리듬이라는 생물학적 시계를 통해 낮과 밤의 24시간 주기와 대략 동기화됩니다. 하루의 리듬은 삶의 리듬과 평행을 이룹니다. 다양한 시기에 따라 우리의 신체는 변동하고 그에 따라 정신도 변동합니다. 체온은 아침이 가까워지면 오르고, 낮에 최고조에 달하며, 이른 오후에 잠시 내려가다가 잠들기 전에 다시 떨어지기 시작합니다. 일주기 각성이 매일 최고조에 달할 때 사고가 가장 예리해지고 기억력이 가장 정확해집니다.